1. Organização do tempo
1- Um dos grandes problemas do professor é o tempo. O
professor deve organizá-lo em torno de suas prioridades, cortando ou
otimizando o tempo de seus afazeres menores.
2. Exercícios físicos
2-O professor sempre está em duas posições, em pé ou
sentado. Neste intervalo, recomenda-se praticar de cinco minutos a duas
horas de exercício, seja na academia ou simples alongamentos. Cinco
minutos podem parecer pouco, mas em longo prazo a diferença é visível.
3. Beber água
3-A água desempenha duas funções fundamentais no
corpo: ativar termostato e quebrar gordura. Para calcular a quantidade
ideal de água que você deve beber por dia você deve multiplicar 25 ml X
seu peso corporal.
4. Arrumar a postura
4-A má postura desencadeia várias doenças, desde as mais conhecidas, como cifose, lordose e escoliose, até bronquite e pneumonia.
5. Qualidade de tempo
5-Tire um tempo para você mesmo. Faça o que gosta, se
dedique a um hobby, se distancie um pouco da sua vida profissional e
foque na sua vida pessoal.
6. Sono
6-É um dos passos mais importantes, necessário para
reorganizar tudo o que foi desorganizado durante o seu dia. Dormir bem
altera a qualidade de vida dentro e fora de casa.
As dicas são do Daniel Garcia, Educador Físico e Massoterapeuta Quiroprático do Portal Educação.
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